{"id":7632,"date":"2023-03-01T21:49:00","date_gmt":"2023-03-01T19:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ivmed.agency\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/"},"modified":"2026-06-18T11:52:30","modified_gmt":"2026-06-18T08:52:30","slug":"hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/","title":{"rendered":"Hur kan vanor p\u00e5verka din fertilitet?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e4r det g\u00e4ller reproduktiv h\u00e4lsa finns det en m\u00e4ngd olika faktorer som kan p\u00e5verka fertiliteten. Vissa av dessa faktorer ligger utanf\u00f6r v\u00e5r kontroll, t.ex. genetik eller medicinska tillst\u00e5nd, medan andra p\u00e5verkas av de val vi g\u00f6r dagligen. V\u00e5ra vanor och v\u00e5r livsstil kan ha en betydande inverkan p\u00e5 fertiliteten, och att f\u00f6rst\u00e5 kopplingen mellan dessa tv\u00e5 faktorer \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att optimera den reproduktiva h\u00e4lsan. I den h\u00e4r artikeln unders\u00f6ker vi hur vanor p\u00e5verkar fertiliteten och ger tips om hur man kan g\u00f6ra positiva livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar f\u00f6r att fr\u00e4mja reproduktiv h\u00e4lsa.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e5 har du n\u00e5gonsin funderat p\u00e5 hur dina vanor kan p\u00e5verka din fertilitet? \u00c4ven om olika medicinska faktorer kan bidra till fertiliteten \u00e4r det m\u00f6jligt att ditt s\u00e4tt att \u00e4ta och leva kan vara en faktor.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Betydelsen av reproduktiv h\u00e4lsa<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Innan vi g\u00e5r in p\u00e5 hur vanor kan p\u00e5verka fertiliteten \u00e4r det viktigt att f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r reproduktiv h\u00e4lsa \u00e4r viktigt. Med reproduktiv h\u00e4lsa avses reproduktionssystemets allm\u00e4nna v\u00e4lbefinnande, inklusive f\u00f6rm\u00e5gan att bli gravid och fullf\u00f6lja en graviditet. En m\u00e4ngd olika faktorer kan p\u00e5verka den reproduktiva h\u00e4lsan, bland annat \u00e5lder, genetik, medicinska tillst\u00e5nd och livsstilsvanor.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c4ven om vissa faktorer ligger utanf\u00f6r v\u00e5r kontroll kan positiva f\u00f6r\u00e4ndringar f\u00f6r att fr\u00e4mja reproduktiv h\u00e4lsa bidra till att optimera fertiliteten och \u00f6ka chanserna f\u00f6r en lyckad graviditet. Det \u00e4r h\u00e4r som livsstilsvanor kommer in i bilden. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sambandet mellan livsstil och fertilitet<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forskning har visat att livsstilsvanor kan ha en betydande inverkan p\u00e5 fertiliteten. I en studie som publicerades i tidskriften Fertility and Sterility konstaterades till exempel att kvinnor som motionerade regelbundet hade st\u00f6rre sannolikhet att bli gravida \u00e4n de som inte motionerade regelbundet. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Andra livsstilsfaktorer som kan p\u00e5verka fertiliteten \u00e4r kost, stress och milj\u00f6exponering. En kost med mycket bearbetade livsmedel och socker har t.ex. kopplats till minskad fertilitet, medan en kost rik p\u00e5 frukt, gr\u00f6nsaker och h\u00e4lsosamma fetter kan fr\u00e4mja den reproduktiva h\u00e4lsan. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P\u00e5 samma s\u00e4tt kan h\u00f6ga stressniv\u00e5er p\u00e5verka fertiliteten genom att st\u00f6ra hormonbalansen och h\u00e4mma \u00e4gglossningen. Exponering f\u00f6r milj\u00f6gifter, t.ex. bek\u00e4mpningsmedel och plast, kan ocks\u00e5 p\u00e5verka den reproduktiva h\u00e4lsan genom att st\u00f6ra hormonbalansen och orsaka skador p\u00e5 reproduktionsorganen. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/link-between-fertility-and-habits-1-1024x576.jpg\" alt=\"en balanserad kost\" class=\"wp-image-1640\" srcset=\"https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/link-between-fertility-and-habits-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/link-between-fertility-and-habits-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/link-between-fertility-and-habits-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/link-between-fertility-and-habits-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/link-between-fertility-and-habits-1.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vanor som kan st\u00f6dja fertiliteten<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nu n\u00e4r vi f\u00f6rst\u00e5r kopplingen mellan livsstilsvanor och fertilitet ska vi utforska n\u00e5gra specifika vanor som kan st\u00f6dja den reproduktiva h\u00e4lsan.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra id\u00e9er om hur du kan anpassa din livsstil f\u00f6r att st\u00f6dja din fertilitet:<\/strong><\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00c4t en balanserad kost<\/strong>: En kost som \u00e4r rik p\u00e5 frukt, gr\u00f6nsaker, fullkorn och h\u00e4lsosamma fetter kan st\u00f6dja den reproduktiva h\u00e4lsan genom att f\u00f6rse kroppen med viktiga n\u00e4rings\u00e4mnen och antioxidanter. N\u00e5gra specifika livsmedel som \u00e4r gynnsamma f\u00f6r fertiliteten \u00e4r bladgr\u00f6nsaker, b\u00e4r, n\u00f6tter, fr\u00f6n och fet fisk. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Begr\u00e4nsa s\u00f6tsaker och bearbetade livsmedel.  <\/strong>Att \u00e4ta mycket skr\u00e4pmat kan leda till viktuppg\u00e5ng, vilket kan skada fertiliteten. F\u00f6rs\u00f6k att begr\u00e4nsa ditt intag av s\u00f6tsaker och bearbetade livsmedel och fokusera p\u00e5 att \u00e4ta hela, n\u00e4ringsrika livsmedel ist\u00e4llet. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>F\u00e5 i dig tillr\u00e4ckligt med protein.  <\/strong>Protein \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r produktionen av hormoner och friska spermier. Se till att \u00e4ta tillr\u00e4ckligt med magert protein, t.ex. fisk, \u00e4gg, baljv\u00e4xter och n\u00f6tter. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regelbunden motion:<\/strong> Motion bidrar till att minska stressniv\u00e5n, reglera hormonerna och h\u00e5lla en h\u00e4lsosam vikt, vilket alla \u00e4r viktiga faktorer f\u00f6r fertiliteten. Det \u00e4r rekommenderat att motionera minst 30 minuter om dagen, men det f\u00e5r inte vara f\u00f6r anstr\u00e4ngande eller \u00f6verdrivet eftersom det kan ha motsatt effekt p\u00e5 fertiliteten. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hantera stress<\/strong>: Kronisk stress kan ha en negativ inverkan p\u00e5 fertiliteten genom att st\u00f6ra hormonbalansen och h\u00e4mma \u00e4gglossningen. Prova stressreducerande aktiviteter som yoga, meditation eller djupa andnings\u00f6vningar. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00d6va p\u00e5 avslappningstekniker<\/strong>. Stress kan ha en negativ inverkan p\u00e5 fertiliteten, s\u00e5 det \u00e4r viktigt att hitta s\u00e4tt att slappna av och minska stressniv\u00e5erna. Medvetna aktiviteter som yoga, tai chi, meditation eller djupa andnings\u00f6vningar kan bidra till att minska stressniv\u00e5erna och f\u00f6rb\u00e4ttra den allm\u00e4nna h\u00e4lsan och v\u00e4lbefinnandet.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Minska exponeringen f\u00f6r milj\u00f6gifter<\/strong>: Exponering f\u00f6r gifter som bek\u00e4mpningsmedel, plast och kemikalier kan p\u00e5verka den reproduktiva h\u00e4lsan. Begr\u00e4nsa exponeringen genom att v\u00e4lja ekologiska produkter, undvika plastbeh\u00e5llare och f\u00f6rpackningar samt anv\u00e4nda naturliga reng\u00f6ringsprodukter. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00d6ka ditt intag av antioxidanter.  <\/strong>Frukt och gr\u00f6nsaker \u00e4r rika p\u00e5 antioxidanter som skyddar mot oxidativ stress, som kan skada cellerna och minska fertiliteten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sluta r\u00f6ka.  <\/strong>R\u00f6kning har kopplats till l\u00e4gre fertilitet och \u00f6kad risk f\u00f6r missfall. Om du r\u00f6ker \u00e4r det viktigt att du slutar f\u00f6r att ge dig sj\u00e4lv b\u00e4sta m\u00f6jliga chans att bli gravid. <br\/><\/li>\n<\/ol>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vanor som kan p\u00e5verka fertiliteten negativt<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c5 andra sidan kan vissa vanor ha en negativ inverkan p\u00e5 fertiliteten. L\u00e5t oss utforska n\u00e5gra av dessa vanor. <\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>R\u00f6kning<\/strong>: R\u00f6kning har kopplats till minskad fertilitet hos b\u00e5de m\u00e4n och kvinnor. Att sluta r\u00f6ka \u00e4r ett av de viktigaste stegen du kan ta f\u00f6r att optimera din reproduktiva h\u00e4lsa. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00d6verdriven alkoholkonsumtion<\/strong>: Att dricka alkohol i m\u00e5ttliga m\u00e4ngder anses i allm\u00e4nhet vara s\u00e4kert f\u00f6r fertiliteten. \u00d6verdriven alkoholkonsumtion kan dock p\u00e5verka den reproduktiva h\u00e4lsan genom att st\u00f6ra hormonbalansen och h\u00e4mma \u00e4gglossningen. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>D\u00e5lig kosth\u00e5llning<\/strong>: En kost som inneh\u00e5ller mycket bearbetade livsmedel, socker och oh\u00e4lsosamma fetter kan ha en negativ inverkan p\u00e5 fertiliteten. Undvik livsmedel som s\u00f6ta drycker, snabbmat och bearbetade snacks och fokusera p\u00e5 att \u00e4ta en balanserad kost rik p\u00e5 hela livsmedel. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stillasittande livsstil<\/strong>: En stillasittande livsstil kan p\u00e5verka fertiliteten genom att bidra till viktuppg\u00e5ng och hormonell obalans. F\u00f6rs\u00f6k att f\u00e5 regelbunden fysisk aktivitet under dagen, till exempel genom att ta promenader eller g\u00f6ra skrivbords\u00f6vningar. <\/li>\n<\/ol>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Enligt en studie som publicerades i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism hade kvinnor som \u00e4gnade sig \u00e5t regelbunden fysisk aktivitet l\u00e4gre risk f\u00f6r infertilitet i \u00e4ggledarna \u00e4n de som var stillasittande. Studien visade att \u00e4ven l\u00e4tt fysisk aktivitet, som promenader eller tr\u00e4dg\u00e5rdsarbete, kan ha en positiv inverkan p\u00e5 fertiliteten. <\/em><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"https:\/\/www.ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Seeking-Professional-Help-for-Fertility-Concerns-1024x681.jpg\" alt=\"Professionell hj&#xE4;lp vid fertilitetsbekymmer\" class=\"wp-image-1639\" srcset=\"https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Seeking-Professional-Help-for-Fertility-Concerns-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Seeking-Professional-Help-for-Fertility-Concerns-300x200.jpg 300w, https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Seeking-Professional-Help-for-Fertility-Concerns-768x511.jpg 768w, https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Seeking-Professional-Help-for-Fertility-Concerns.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u00f6ker professionell hj\u00e4lp f\u00f6r fertilitetsbekymmer<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Om du har problem med fertiliteten \u00e4r det viktigt att du s\u00f6ker professionell hj\u00e4lp. Fertilitetsspecialister kan hj\u00e4lpa till att diagnostisera och behandla underliggande medicinska tillst\u00e5nd som kan p\u00e5verka fertiliteten och kan ge v\u00e4gledning om livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar och fertilitetsbehandlingar som IVF eller surrogatm\u00f6draskap. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Om du \u00f6verv\u00e4ger surrogatm\u00f6draskap som ett alternativ \u00e4r det viktigt att arbeta med en v\u00e4lrenommerad surrogatm\u00f6draskapsagentur. <a href=\"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/\">IVMED Family<\/a> anses vara en av de b\u00e4sta surrogatbyr\u00e5erna i Ukraina, med ett team av erfarna yrkesverksamma som kan v\u00e4gleda dig genom surrogatprocessen och ge det st\u00f6d du beh\u00f6ver.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Slutsats<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sammanfattningsvis \u00e4r det viktigt att f\u00f6rst\u00e5 sambandet mellan livsstilsvanor och fertilitet f\u00f6r att kunna optimera sin reproduktiva h\u00e4lsa. Genom att g\u00f6ra positiva f\u00f6r\u00e4ndringar f\u00f6r att fr\u00e4mja reproduktiv h\u00e4lsa, t.ex. genom att \u00e4ta en balanserad kost, motionera regelbundet, hantera stress och minska exponeringen f\u00f6r milj\u00f6gifter, kan du \u00f6ka dina chanser att bli gravid och f\u00f6da ett friskt barn till terminen. Och om du har problem med fertiliteten ska du inte tveka att s\u00f6ka professionell hj\u00e4lp hos en v\u00e4lrenommerad fertilitetsspecialist eller surrogatf\u00f6rmedling som IVMED Family. Med r\u00e4tt st\u00f6d kan du f\u00f6rverkliga din dr\u00f6m om att bilda eller ut\u00f6ka din familj.   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e4r det g\u00e4ller reproduktiv h\u00e4lsa finns det en m\u00e4ngd olika faktorer som kan p\u00e5verka fertiliteten. Vissa av dessa faktorer ligger utanf\u00f6r v\u00e5r kontroll, t.ex. genetik eller medicinska tillst\u00e5nd, medan andra p\u00e5verkas av de val vi g\u00f6r dagligen. V\u00e5ra vanor och v\u00e5r livsstil kan ha en betydande inverkan p\u00e5 fertiliteten, och att f\u00f6rst\u00e5 kopplingen mellan dessa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":7633,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294,297],"tags":[],"class_list":["post-7632","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-infertilitetsblogg","category-psykologens-blogg"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hur kan vanor p\u00e5verka din fertilitet? - IVMED Family<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Uppt\u00e4ck hur dina dagliga vanor kan p\u00e5verka fertiliteten. L\u00e4r dig mer om sambandet mellan livsstilsval och fertilitet. R\u00e5d fr\u00e5n experter.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur kan vanor p\u00e5verka din fertilitet? - IVMED Family\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uppt\u00e4ck hur dina dagliga vanor kan p\u00e5verka fertiliteten. L\u00e4r dig mer om sambandet mellan livsstilsval och fertilitet. R\u00e5d fr\u00e5n experter.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"IVMED Family Agency\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ivmed.agency\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-01T19:49:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-18T08:52:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/habits-art-1200x438-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"438\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Oksana Yemets\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Oksana Yemets\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/sv\\\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/sv\\\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Oksana Yemets\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/067b6631b18ef3fe481886cf7e1f67a2\"},\"headline\":\"Hur kan vanor p\u00e5verka din fertilitet?\",\"datePublished\":\"2023-03-01T19:49:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-18T08:52:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/sv\\\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\\\/\"},\"wordCount\":1352,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/sv\\\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/habits-art-1200x438-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Infertilitetsblogg\",\"Psykologens blogg\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/sv\\\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/sv\\\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\\\/\",\"name\":\"Hur kan vanor p\u00e5verka din fertilitet? - IVMED Family\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/sv\\\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/sv\\\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/habits-art-1200x438-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-01T19:49:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-18T08:52:30+00:00\",\"description\":\"Uppt\u00e4ck hur dina dagliga vanor kan p\u00e5verka fertiliteten. L\u00e4r dig mer om sambandet mellan livsstilsval och fertilitet. R\u00e5d fr\u00e5n experter.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/sv\\\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/sv\\\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/sv\\\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/habits-art-1200x438-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/habits-art-1200x438-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":438},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/sv\\\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/sv\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Infertilitetsblogg\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/sv\\\/category\\\/infertilitetsblogg\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hur kan vanor p\u00e5verka din fertilitet?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/\",\"name\":\"In-Vitro Fertility Medicine and Surrogacy Programs. IVMED Clinic, Ukraine\",\"description\":\"High-quality IVF services and surrogacy\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/#organization\",\"name\":\"IVMED Family Agency - IVF and Surrogacy Programs\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/ivmed-family-logo-RGB-gorizontal-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/ivmed-family-logo-RGB-gorizontal-1.png\",\"width\":1000,\"height\":256,\"caption\":\"IVMED Family Agency - IVF and Surrogacy Programs\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/ivmed.agency\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivmed.agency\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/067b6631b18ef3fe481886cf7e1f67a2\",\"name\":\"Oksana Yemets\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/de9b5a37c7f9a87fdab1921bf6ab6d96a3f78cecfa1e0190aa8b25bb3aea97f1?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/de9b5a37c7f9a87fdab1921bf6ab6d96a3f78cecfa1e0190aa8b25bb3aea97f1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/de9b5a37c7f9a87fdab1921bf6ab6d96a3f78cecfa1e0190aa8b25bb3aea97f1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Oksana Yemets\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur kan vanor p\u00e5verka din fertilitet? - IVMED Family","description":"Uppt\u00e4ck hur dina dagliga vanor kan p\u00e5verka fertiliteten. L\u00e4r dig mer om sambandet mellan livsstilsval och fertilitet. R\u00e5d fr\u00e5n experter.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Hur kan vanor p\u00e5verka din fertilitet? - IVMED Family","og_description":"Uppt\u00e4ck hur dina dagliga vanor kan p\u00e5verka fertiliteten. L\u00e4r dig mer om sambandet mellan livsstilsval och fertilitet. R\u00e5d fr\u00e5n experter.","og_url":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/","og_site_name":"IVMED Family Agency","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ivmed.agency","article_published_time":"2023-03-01T19:49:00+00:00","article_modified_time":"2026-06-18T08:52:30+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":438,"url":"https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/habits-art-1200x438-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Oksana Yemets","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"Oksana Yemets","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"7 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/"},"author":{"name":"Oksana Yemets","@id":"https:\/\/ivmed.agency\/#\/schema\/person\/067b6631b18ef3fe481886cf7e1f67a2"},"headline":"Hur kan vanor p\u00e5verka din fertilitet?","datePublished":"2023-03-01T19:49:00+00:00","dateModified":"2026-06-18T08:52:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/"},"wordCount":1352,"publisher":{"@id":"https:\/\/ivmed.agency\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/habits-art-1200x438-1.jpg","articleSection":["Infertilitetsblogg","Psykologens blogg"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/","url":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/","name":"Hur kan vanor p\u00e5verka din fertilitet? - IVMED Family","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ivmed.agency\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/habits-art-1200x438-1.jpg","datePublished":"2023-03-01T19:49:00+00:00","dateModified":"2026-06-18T08:52:30+00:00","description":"Uppt\u00e4ck hur dina dagliga vanor kan p\u00e5verka fertiliteten. L\u00e4r dig mer om sambandet mellan livsstilsval och fertilitet. R\u00e5d fr\u00e5n experter.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/#primaryimage","url":"https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/habits-art-1200x438-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/habits-art-1200x438-1.jpg","width":1200,"height":438},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/hur-levnadsvanor-kan-paverka-din-fertilitet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Infertilitetsblogg","item":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/category\/infertilitetsblogg\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Hur kan vanor p\u00e5verka din fertilitet?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ivmed.agency\/#website","url":"https:\/\/ivmed.agency\/","name":"In-Vitro Fertility Medicine and Surrogacy Programs. IVMED Clinic, Ukraine","description":"High-quality IVF services and surrogacy","publisher":{"@id":"https:\/\/ivmed.agency\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ivmed.agency\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ivmed.agency\/#organization","name":"IVMED Family Agency - IVF and Surrogacy Programs","url":"https:\/\/ivmed.agency\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/ivmed.agency\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ivmed-family-logo-RGB-gorizontal-1.png","contentUrl":"https:\/\/ivmed.agency\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ivmed-family-logo-RGB-gorizontal-1.png","width":1000,"height":256,"caption":"IVMED Family Agency - IVF and Surrogacy Programs"},"image":{"@id":"https:\/\/ivmed.agency\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ivmed.agency"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ivmed.agency\/#\/schema\/person\/067b6631b18ef3fe481886cf7e1f67a2","name":"Oksana Yemets","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de9b5a37c7f9a87fdab1921bf6ab6d96a3f78cecfa1e0190aa8b25bb3aea97f1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de9b5a37c7f9a87fdab1921bf6ab6d96a3f78cecfa1e0190aa8b25bb3aea97f1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de9b5a37c7f9a87fdab1921bf6ab6d96a3f78cecfa1e0190aa8b25bb3aea97f1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Oksana Yemets"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7632"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21482,"href":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7632\/revisions\/21482"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7633"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivmed.agency\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}